マザー・メソッド・スタジオ/トータルセラピーサロン
北海道札幌市西区平和2条4丁目|mother method studio

マザー・メソッド・スタジオ

体を育む?!の日

2016年10月10日

皆様、体育の日いかがお過ごしでしょうか?

土曜日から連休だった方もいるでしょうね💮巷では 色々なスポーツイベントが開催されているのかしら。

私は体育・スポーツとは無縁なタイプですので(笑)かろうじてyogaのお陰様で身体を使っていけています。

急に寒くなってきた北海道ですが、まだ紅葉は鮮やかになっていませんね。

寒くなって きっと内蔵もぶるぶる((⛄))震えている今日この頃  お腹を触ってみると冷たくありませんか?
そんな時は 「捻る」 動きが内蔵に喜んで貰えます🎵

体育の日ということで、ダイナミックな捻り三角🔺のポーズをオススメ✨

三角のポーズから手を反転させ 着地している手足から大地の暖かさを頂きます(*´∀`)DSC_0462

三角のポーズが不安定な時は ピラミッドのポーズから片手を挙げても良いですね🎵


 yogaのアーサナは あくまでもスポーツではないので 無理やり形を作って力んで呼吸が止まってしまう位なら、楽なところで 気持ちよく呼吸をしてあげられる位がベスト👍
yogaのアーサナ全てに言えるのですが、指先や爪先の先端の感覚を大切にして 宇宙からのエネルギーを吸い取る器官として使ってみて欲しいです(*^^*)

吸う息で大地の暖かさや強さをお腹へ吸い上げるイメージを ゆっくり3呼吸程やってみてくださいね🍀手足も温かくなるのを感じるはずです☺

体育とまでいかないかもしれないですが、5感を敏感に使うだけでも充分運動だと思います⭐

お家の中で ちょっと汗ばむだけでも とても気分が爽快になります🍀

今日の自分  に合わせて 気持ち良く体を育む「運動」 を取り入れてみて下さ~い😃🎶

次のマザメソ スピリチュアルエクササイズクラスは21日金曜日 14時からです

心と身体のコンシェルジュ マザメソでした


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